מארז 9 חודשים – אלטמן – Altman

אורח החיים המודרני והסטרס שכרוך בו, אכילת מזון לא בריא ומעובד, עלולים לגרום לחסרים של רכיבים תזונתיים החיוניים לגוף וכתוצאה מכך גם למחלות לתזונה עשירה ומלאה יש השפעה מרובה על בריאותינו והמקור הטוב ביותר לרכיבי תזונה איכותיים הוא המזון שאנו אוכלים, ולכן, חשוב שהתפריט יהיה מגוון. למרות זאת, לעיתים קיימים מצבים בהם לא ניתן לצרוך רכיבים אלו מהמזון ונדרשת תוספת של רכיבים מסוימים להשלמת התזונה. באותם מצבים, מולטי ויטמין אשר מכיל מגוון ויטמינים ומינרלים הינו שחקן חיזוק לתזונה מלאה ונכונה.

חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים טובים שחיוניים לבריאות האדם והתפתחות תקינה. הן מהוות חלק אינטגרלי בקרום התא ומשפיעות על תפקוד קולטנים, וכן מעורבות בתהליכים ביולוגיים רבים ומגוונים כולל מחזור הדם, מערכת העיכול והשרירים.
קיימות 3 צורות בסיסיות של אומגה 3: חומצות DHA ו- EPA מצויות בעיקר בשמן דגים, וזוהי הצורה הסופית של חומצת שומן אצל בני אדם, ואלפא לינולנית (ALA) הנמצאת בשמנים צמחיים עשירים באומגה 3 כמו פשתן, צ'יה, סויה, זיתים, זרעים, אגוזים וירקות עליים, אשר הגוף בסופו של דבר ממיר ל- DHA, אך בכמויות קטנות יותר.
את תוספי התזונה המכילים אומגה 3 מומלץ ליטול בסמוך לארוחות שומניות. הסיבה לכך היא כי שמנים הם יחסית קשים לפירוק. אכילת ארוחה המכילה לפחות מעט שומן תפעיל שחרור מיצי מרה, ואלו יסייעו לספיגת אומגה 3.